2013-08-04 | 12:35:00
» 5 tips på hur du kommer iform!
1. Drick vatten innan maten
Det är väldigt viktigt för mig att dricka vatten innan jag ska äta något, det spelar ingen roll vad.
För när du dricker vatten innan maten så tar vattnet över ungefär halva din magsäck och då äter du mindre och känner dig ändå proppfull.
2. Promenera
Det är också väldigt viktigt att man rör på sig efter lunchen eller ta en joggingtur efter frukosten.
Det får maten att smälta snabbare OCH du tränar på samma gång.
3. Inte bara övningar
Du kan inte bara göra magövningar och tro att din mage ska bli platt och dina magrutor ska synas. Det spelar ingen roll hur hårda muskler du har,
så länge det finns ett lager av fett över dom så kommer dom inte synas.
Därför är det väldigt viktigt att du kör cardio och övningar.
4. Tight tröja
Du kanske inte känner dig så bekväm med tighta tröjor men det är ett väldigt bra sett att dra in magen på.
Varför ska man dra in magen?
2 anledning.
1. Man ser smalare ut.
2. Man tränar magen samtidigt.
Du kanske inte orkar spänna magen hela dagen och gå runt sådär utan att tänka på det men när du har en tight tröja så drar du in magen automatiskt, kanske inte så mycket men lite iallafall.
ps. om du inte vill ha en tight tröja så kan du ta ett tight linne och en luftig tröja över.
5. Var aldrig törstig
Försök att aldrig bli törstig, det är jätteviktigt att dricka vatten.
1. Det ger dig en uppfriskande och lysande hy.
2. Det hjälper till att rensa kroppen in ifrån så tekniskt sett så blir du smalare.
3. Det är gott!
Det var mina 5 tips som jag använder VARJE DAG!
Hope you like it!
2013-08-01 | 23:27:57
» Tips på 10 bra tjejfilmer!
1. The notebook.
2. She's the man.
3. LOL.
4. sydney white.
5. Lovewrecked.
6. What a girl wants.
7. Freaky friday.
8. just my luck.
9. Georgia rule.
10. Mean girls (1 och 2).
2013-07-30 | 23:38:28
» Min nagelrutin!
När jag väl är igång med att fixa naglarna så gör jag det ordentligt.
1. Klipp och fila
Jag är en sån person med väldigt tunna naglar så dom går sönder ganska snabbt av sig självt.
Då är det väldigt viktigt för mig att klippa och fila dom i samma längd.
2. Tryck in nagelbanden
För att hjälpa naglarna att växa snabbare samt att se längre ut så är det ett måste för mig att trycka in nagelbanden. Jag vet att det gör väldigt ont för vissa men man måste göra det ofta så att naglarna vänjer sig, och då gör det inte ont längre.
Verktyget ser ut såhär:
3. Rengöra under naglarna
Det stör mig sjukt mycket när jag går runt med smuts under naglarna och ibland har man inte verktyget som tar bort smuts under naglarna. Jag gör detta väldigt ofta. Det får även naglarna att verka vitare.
4. Nagelkräm - Nagelolja
För mig är det väldigt viktigt att lägga kräm eller olja på mina nagelband samt naglar för att få dom fräscha.
Jag använder en "oil pen" från sally Hansen som ser ut såhär:
5. Base coat
Till sist applicerar jag Base coat eller Top coat, vilket som.
Jag har flera stycken men jag använer mest använder en Diamond strength från sally Hansen
som ser ut såhär:
2013-07-21 | 23:15:38
» Gör din egna hemmagjorda glass!
Detta är ett hälsosamt (såklart) recept på hemmagjord glass, det är så enkelt och så GOTT!
Det ända du kommer att behöva är:
- 2 bananer.
- Något att smaksätta med, tillexempel kakao, jordgubbar, mint eller jordnötsmör.
1. Börja med att hacka bananerna i myntform,
2. Lägg dom sedan i en skål och lägg in dom i frysen i ungefär 5-6 timmar.
Jag rekommenderar att lägga in bananerna i frysen över natten för att sedan kunna göra din glass direkt nästa dag, men gör som du vill.
3. Ta ut dom och lägg dom sedan i en matberedare. Sätt din smaksättare efter att bananen har krossats lite.
Blanda tills det blivit en krämig konsistens, det kommer ta ungefär 1 minut.
OBS, blandar du för mycket kan det bli en smoothie istället så var noga,
kolla lite då och då tills den är klar.
Resultatet bör vara en krämig god glass!
2013-07-16 | 12:00:00
» hårtips, hårvård från min gamla blogg
Vet du hur du ska vårda ditt hår på bästa sätt? Här kommer lite tips och råd, på saker som du ska och inte ska göra med ditt hår.
|
Vet du hur många hårstrån som sitter på ditt huvud?
I genomsnitt omkring 100 000. Ett enskilt hårstrå fortsätter att växa i två till sex år. Sedan faller det av, och efter ett tag börjar ett nytt hårstrå växa ut från samma por.
Ungefär 70 till 100 hårstrån helt naturligt faller av varje dag, även om man inte har något problem med håret.
Alla vet vi att det är viktigt att ha ett bra schampo och balsam för att ditt hår ska se strålande ut. Har man torrt hår behövs fuktgivande produkter och har man platt och livlöst hår använder man volymgivande produkter.
Det finns massor av yttre hjälpmedel för hårets glans och skönhet. Men det hjälper mest för stunden, då det är nytvättat och doftar härligt gott av dina hårprodukter.
Att äta rätt
Det är även viktigt att äta rätt om man vill har ett vackert hår. Det påverkar hela ditt yttre beroende på om du äter tillräckligt med vitaminer och mineraler eller om du slarvar med maten. Det är ett billigt sätt att ge ditt hår nytt liv, men tänk på att du måste använda det minst två månader innan du kan märka av något resultat.
Fast det finns ännu ett hett tips som hjälper kroppen inifrån att ge näring till ditt hår! Nämligen att äta silica som stärker ditt hår, men även naglar och hud. Silica är ett mineral som din kropp behöver för att bygga upp ditt yttre så att hela du blir vackrare.
Sommaren är hårets fiende nummer ett.
Salta bad, sol och klor kan förstöra ett snyggt hår på några dagar. Håret tappar färg och blir torrt och livlöst.
Är håret friskt och välskött före sommaren tål det mycket mer och blir inte angripet på samma sätt som ett redan skadat hår.
Det optimala är att skydda håret med en scarf eller hatt när man är på stranden. Allra skörast är de blonda håren, de behöver extra skydd. Precis som man ska skydda huden mot UV-strålning, ska man skydda håret, det vill säga med produkter som filtrerar bort de skadliga strålarna.
Vintern
Utomhus utsätts håret för kyliga vindar och inomhus väntar torr och varm luft. När håret exponeras för sådana omständigheter gäller det att sköta om sitt hår extra varsamt.
Börja med att schamponera ditt hår precis som vanligt. Ta sedan och balsamera ditt hår. Låt balsamen sitta i håret under ett par minuter innan du börjar skölja ur det.
Här kommer tipset! Skölj inte ut allt balsam, utan låt en del av det sitta kvar i håret. Torka sedan håret med en handduk. Använd inte hårtork för att nå optimalt resultat. Se till att håret har torkat helt innan du ger dig ut i vinterkylan. Vått hår och bitande kyla är inget att rekommendera, varken för ditt hår eller din hälsa i övrigt. Nu när du har balsam i ditt hår fungerar det som ett extra skydd mot håret.
Många upplever stora problem med håret under vintern. Känner du själv att ditt hår förändras alltför mycket och blir väldigt spretigt och extremt svårt att underhålla? Då rekommenderar jag dig att rådfråga din frisör för att få bästa möjliga råd, baserat på din hårtyp och vilka hårprodukter du använder.
Tips för att undvika slitet hår:
- Borsta inte håret för energiskt. Om du har långt hår, är det bra om du inte direkt borstar håret från rötterna ut till topparna. Börja hellre med att ta tag om håret och borsta ut topparna. Borsta sedan håret från mitten och ner till topparna. Släpp till sist håret och borsta igenom det helt från hårbottnen ut till topparna.
- Frisörer föreslår att vi regelbundet tvättar håret och masserar hårbottnen, men att vi undviker att skrapa den med naglarna. Det hjälper till att stimulera blodcirkulationen i hårbottnen. Skölj ur håret grundligt efter att ha schamponerat det.
- Sov aldrig med blött hår och borsta det inte blött heller. Måste du borsta så använd en väldigt klestandad kam.
- Använd inte hårspray eller andra stylingproduker för mycket som innehåller alkohol , det torkar ut håret totalt.
- Om du använder plattång och hårfön ofta så måste du använda en produkt som skyddar håret mot värmen.
- Man ska ju toppa håret cirka en gång i månaden, det beror ju på hur slitet ditt hår är.
- Tvätta håret i kallare vatten, för varmt vatten "sliter"mer på håret.
- Skölj av håret direkt efter du har badat i klorvatten och även i saltvatten.
- Krama försiktigt ur håret med en handduk efter duschen och låt det sedan självtorka. Att gnugga hårt med handduk sliter på håret.
Tänk också på att dricka mycket vatten och sova ordentligt, håret behöver också skönhetssömn!
|
